An warmen Tagen gibt es nichts schöneres, als sich im Wasser abzukühlen. Das können Sie ganz unbeschwert genießen , wenn Sie ein paar Regeln beachten. Tipps für Ihre Sicherheit: Unwissenheit, Leichtsinn und Fehleinschätzung der eigenen körperlichen Kräfte gelten als Hauptursache vieler Badeunfälle. Wer Zeit am Wasser verbringt, sollte die grundlegenden Baderegeln kennen und einhalten. Hier [...]
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Spiele im Freien: Koordinationstraining mit Spaß
Wuppertal/Hamburg (dpa/tmn) Sport-Spiele auf der grünen Wiese haben im Sommer Hochsaison: Federball oder Indiaca, Boule oder Kubb, Frisbee oder Bumerang lassen sich fast überall spielen. Der Nutzen ist vielfältig: Sie sind kommunikativ und haben einen hohen Unterhaltungswert, gleichzeitig dienen sie der körperlichen Fitness. «Sie werden an der frischen Luft ausgeübt, sind mit mehr oder weniger [...]
Read the rest of this entry »Tanorexie: Die Sucht nach Sonne
Wer nach zwei Wochen Urlaub in der Dominikanischen Republik braungebrannt zurückkommt und meint, er müsse gleich wieder ins Sonnenstudio, damit ja nichts von der fantastischen Bräune verloren geht, sollte sich fragen, ob auch er unter Bräunungssucht leidet. Sicher ist der Begriff “Tanorexie” gleichbedeutend mit “krankhafter Sonnenexposition” sehr drastisch, ist er doch von der “Anorexia nervosa”, [...]
Read the rest of this entry »Hilfe bei Sportverletzungen
Statistischen Angaben zufolge ereignen sich in Deutschland etwa 1,5 Millionen Sportunfälle im Vereins- und Breitensport pro Jahr. Schnelle und richtige Hilfe entscheidet oftmals über die Schwere und Dauer der Verletzung. Erste Hilfe nach der PECH-Regel Gemessen am Gesamtunfallaufkommen schlagen die Sportverletzungen, egal ob durch äußere oder innere Krafteinwirkung verursacht, mit einem Anteil von etwa 30 [...]
Read the rest of this entry »Sport – Aber sicher !
Fußball, Joggen und Inline-Skaten gehören zu den beliebtesten Sportarten – so verringern Sie ihr Verletzungsrisiko. Für 35 Millionen Bundesbürger ist Sport die schönste Nebensache der Welt – mindestens einmal pro Monat. Sie joggen, fahren Rad, skaten oder spielen Fußball. Besonders aktiv sind die jungen Erwachsenen zwischen 14 und 29 Jahren, von denen jeder Zweite (50,7 [...]
Read the rest of this entry »Fit in Sekunden – So lassen sich Konditionstiefs vermeiden
Gerade zur Mittagszeit, meistens nach dem Essen, werden wir müde und wollen uns am liebsten eine Stunde Schlaf gönnen. Weil das aber nicht immer geht, brauchen wir andere Strategien, um den Organismus wieder aus dem Konditionstief zu holen. Hier sind drei davon. Powerfood – Alle Früchte, die viel Vitamin C enthalten, machen ganz schnell fit: [...]
Read the rest of this entry »Expertenmeinung gefragt – Hautkrebs
Dr. Charles Zugerman ist Arzt an der Abteilung für Dermatologie am Northwestern Memorial Hospital in Chicago, USA. Hier weiteresen
Read the rest of this entry »Die zehn häufigsten Sportverletzungen
Franck Ribéry verließ auf einer Trage das Stadion, der Rumäne Mirel Radoi ebenfalls. Das Verletzungsrisiko von Kickern ist im Wettkampf vier- bis sechsmal höher als im Trainingsmatch. Laut Statistik rangieren Fußballer ganz vorn: Von den in Deutschland jährlich registrierten 1,5 Millionen Sportverletzungen gehen 500 000 auf das Konto von Kickern. Die Zahl klingt beeindruckend – [...]
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