Durch diese einfachen Schutzmaßnahmen lässt sich ein Sonnenbrand vermeiden

Schutz durch Verhaltensanpassung:

* Gewöhnen Sie Ihre Haut langsam und behutsam an die Sonne.
* Besonders in den ersten Urlaubstagen sollten sie schattige Plätze bevorzugen.
* Meiden Sie die Mittagszeit zwischen 12.00 Uhr und 15.00 Uhr, wenn die Sonne am höchsten steht und die Strahlung am intensivsten ist.

Schutz durch Kleidung, Hut und Brille

* Bevor Sie zur Sonnenmilch greifen, sollten Sie zunächst durch geeignete, lockere Kleidung für Schutz sorgen.
* Denken Sie an eine Kopfbedeckung, um insbesondere eine spärlich bewachsene Kopfhaut sowie Nase, Ohrläppchen, Lippen und Kinn zu schützen.
* Vergessen Sie nicht den Augenschutz: Tragen Sie eine geeignete Sonnenbrille mit guter Filterung im gesamten UV-Bereich.
* Verzichten Sie auf Kosmetika jeglicher Art sowie auf Deodorants und Parfüms, um UV-bedingte allergische Reaktionen zu vermeiden.
* Wenn Sie regelmäßig Medikamente nehmen müssen, fragen Sie Ihren Arzt, ob diese zu denjenigen gehören, die die Lichtempfindlichkeit der Haut erhöhen

Schutz durch Sonnenschutzmittel

* Verwenden Sie nur Sonnenschutzmittel mit ausreichend hohem Lichtschutzfaktor. Bei noch nicht an die Sonne gewöhnte Haut sollte der Faktor mindestens 15 betragen.
* Als Faustregel gilt: Lichtschutzfaktor sollte doppelt so hoch sein wie der UV-Index (zum UV-Index siehe unten).
* Sonnenschutzmittel sollten im UV-A- und im UV-B-Bereich wirksam sein.
* Verwenden Sie die Mittel nicht zu sparsam. Ist der Schutzfilm zu dünn aufgetragen, wird der deklarierte Lichtschutzfaktor nicht erreicht.
* Tragen Sie das Mittel mindestens 30 Minuten vor der Besonnung auf.
* Wiederholtes Auftragen verlängert nicht die Schutzzeit und ist nur sinnvoll zum Erneuern des Schutzfilms beispielsweise nach dem Baden im Meer.
* Greifen Sie in diesen Fällen zu wasserbeständigen Mitteln.

Schutz der Kinder

* Alle oben aufgezählten Schutzmaßnahmen sind ganz besonders bei Kindern wichtig! Die Selbstschutzmechanismen der Haut sind bei Kindern noch nicht genügend ausgebildet. Stellen Sie sicher, dass Ihre Kindern keinen Sonnenbrand bekommen. Schon schmerzlose Hautrötungen (die leichteste Form des Sonnenbrandes) können die Ursache für im späteren Leben auftretende schwere Hauterkrankungen sein.
* Auch bei Berücksichtigung all dieser Vorsichtsmaßnahmen sollten Sonnenanbeter bedenken, dass die Anzahl der jährlichen Sonnenbäder, also die UV-Bestrahlung großer Körperflächen, nicht beliebig hoch sein darf. Als Faustregel gilt: 50 Sonnenbäder pro Jahr sind genug, egal ob Sonne oder Solarium!

Quelle: Hessisches Ministerium für Arbeit, Familie und Gesundheit