In der Nacht zum Sonntag endet die Winterzeit in Deutschland
In Deutschland wurde die Sommerzeit 1980 eingeführt. Am letzten Sonntag im März werden die Uhren in ganz Europa eine Stunde vorgestellt, womit die Winterzeit offiziell endet. Die Sommerzeit endet am letzten Sonntag im Oktober. Laut einer Umfrage bereitet die Zeitumstellung fast jedem Zweiten in Deutschland Schlafprobleme.
Die Nacht zum Sonntag ist eine Stunde kürzer: Die Uhren werden um 02.00 Uhr direkt auf 03.00 Uhr Sommerzeit vorgestellt. Bei der Deutschen Bahn sind mehr als 50 Nachtzug-Verbindungen betroffen. Die Zeitumstellung läuft automatisch per Funksignal in rund 2.500 sogenannte Hauptuhren und 120.000 Nebenuhren in Bahnhöfen und Diensträumen, Automaten, Informations- und Steuerungssysteme, wie die Deutsche Bahn mitteilte.
Die Sommerzeit dauert in der EU einheitlich jeweils vom letzten Sonntag im März bis zum letzten Sonntag im Oktober. Daran halten sich auch andere europäische Länder. Am 24. Oktober wird die ausgefallene Stunde wieder mitgerechnet. Dann werden die Uhren von 03.00 Uhr auf 02.00 Uhr zurückgestellt; es gilt wieder die Mitteleuropäische Zeit (MEZ).
1980 wurde die Sommerzeit in der Bundesrepublik Deutschland eingeführt, in den meisten EU-Mitgliedstaaten bereits in den 70er Jahren vor allem infolge der Ölkrise, weil man Energieeinsparungen von einer längeren Nutzung des Tageslichts erhoffte. Kritiker bemängeln hohe Kosten und wenig wirtschaftlichen Nutzen. Auch mögliche gesundheitsschädliche Auswirkungen werden immer wieder diskutiert.
„Eine Art Mini-Jet-Lag von einer Stunde macht uns zu schaffen“, erklärte der Gesundheitsexperte Matthias Geschke von der Techniker Krankenkasse (TK) in Bayern am Freitag. Der Jet-Lag bringt die innere Uhr durcheinander. Besonders der Organismus von Babys und Kleinkindern tue sich schwer. Schlafstörungen und Appetitlosigkeit könnten die Folge sein, hieß es.
Die Krankenkasse betonte, Schlafmittel seien überflüssig. Der Körper schaffe die Umstellung alleine. „Wer ihn unbedingt unterstützen will, sollte zu Baldrian, Hopfen und Melisse greifen“, rät die TK. Nach zwei bis sieben Tagen seien die Anpassungsschwierigkeiten vorbei. „Wer kann, schläft die ersten Tage nach der Zeitumstellung eine Stunde länger als sonst. Und wer sonst immer einen Mittagsschlaf hält, verzichtet am besten eine Woche lang gänzlich auf das Nickerchen.“ So könne sich der Bio-Rhythmus leichter neu einstellen.
Eine repräsentative forsa-Umfrage im Auftrag der KKH-Allianz hat ergeben, dass fast jeder Zweite der 1.006 befragten Menschen durch die Zeitumstellung Schlafprobleme hat. „Wer Probleme mit der Zeitumstellung hat, sollte am Sonnabend auf eine lange Partynacht verzichten und nicht zu spät ins Bett gehen“, riet Holger Steinhäuser, Leiter des KKH-Allianz Servicezentrums in Frankfurt. Außerdem helfe Tageslicht: „Die schweren Vorhänge sollten offen bleiben, Helligkeit ist ein natürlicher Wachmacher.“ Umgekehrt helfe es, am Abend auf helles Licht und Bildschirmarbeit zu verzichten.
Quelle: Focus.de